Organize-se e fique com mais tempo para si. Sinta-se única e especial
Olá! Olá! Tanto tempo sem retornar a este lugar que me faz sentir tão bem! É um lugar pequenino feito de um estilo simples e despretensioso, de forma a ser entendido por todos os que leem, mas com temas significativos para mim. Este pequeno espaço transmite-me bem-estar e alegria, sempre que retorno a ele. É … Continue reading Tempo de renovar energia!
Olá, Olá! Se dispusesse de um dia inteiro só para si, o que escolheria fazer? Passá-lo na praia? No campo? A visitar museus? A visitar lojas? Iria ao cinema? Ao teatro? Ou preferia passar aninhada no sofá, rodeada de livros ou a ver as suas séries predilectas? Pense no que gosta de fazer, o que … Continue reading Um dia de saúde mental
Olá,Olá! Quantas vezes levamos tempo para decidir sobre qualquer assunto e depois de termos tomado uma decisão, ficamos a reconsiderar sobre a mesma. Depois de ter tomado uma decisão poderada sobre qualquer coisa, não fique a ruminar. Páre de pensar, sinta-se confiante e siga em frente. Descontrai-se e deixe de se preocupar. Amanhã é outro … Continue reading Sem dúvidas
Olá! Olá! Já deve ter ouvido inúmeras vezes que um dos melhores remédios para aliviar as preocupações é falar sobre elas, com alguém em quem confie. Pois se ficar sozinho a reflectir sobre elas e a guardá-las apenas para si, pode motivar demasiada ansiedade. É importante partilhar as preocupações e os problemas. Como também é … Continue reading O poder curativo das palavras
Olá de novo por aqui! Nunca a informação que precisamos foi recolhida com tanta rapidez como atualmente, qualquer computador pode processá-la e fornecer as respostas em segundos para todas as nossas dúvidas. Mas, não é possível compreender tudo, nem sequer é possível começar a compreender uma fração diminuta da totalidade da informação. Passa-se o mesmo … Continue reading Nunca iremos compreender tudo
Olá! Olá! Esta citação supostamente simples, revela-se muito mais complexa e difícil do que possamos imaginar, quando posta em prática. Para mim esta premissa significa, relativizar por vezes as situações, rir-me de mim própria, não me levar demasiado a sério, admitir que muitas vezes não tenho razão, controlar a minha irritabilidade, conter o meu comportamento … Continue reading Não leve a vida demasiado a sério
Olá! Olá! Sabia que uma forma simples de aumentar o optimismo é sair de casa, dar um pequeno passeio, caminhar um pouco, passar um pouco de tempo ao ar livre. Um aspecto tristonho da nossa vida actual é estarmos quase completamente isolados da exposição direta aos elementos da natureza, passamos grande parte do nosso tempo dentro … Continue reading Aumente o seu optimismo
Olá! Olá! Chegou o outono com singularidades de verão! Após um fim de semana de praia e banhos no mar, excelente para descontrair e relaxar, chegou uma das estações do ano que mais estimo! Cada estação do ano tem a sua magia! Mas o outono traz de volta o regresso às minhas rotinas, a temperatura é mais … Continue reading O outono
Olá! Olá! Começo a semana com um pequeno conselho, aproveite todos os pequenos momentos para se concentrar mais em si! Concentre-se apenas na sua presença, enquanto espera por alguém, na mesa do café ou enquanto aguarda pela sua vez, numa sala de espera, num fila, pode aproveitar a ocasião para não fazer nada, em vez … Continue reading Concentre-se na sua presença!
Olá, Olá! Ouço muitas pessoas dizerem que se sentem mal consigo mesmas por estarem sózinhas. E por estarem sózinhas são infelizes. Mas, estar só não significa que se seja um solitário ou ter uma companhia na vida, não significa que se seja feliz. Existem pessoas casadas e com filhos que se sentem muito sós e que … Continue reading Estar só
A Vida em Tons Suaves 