Olá,Olá! No nosso dia a dia é natural e normal que os conflitos surjam, quer em casa ou no local de trabalho. De facto, a vida sem eles seria insípida. Não há duas pessoas que pensem, ajam ou se sintam exatamente da mesma maneira. As causas da divergência podem ser múltiplas, mas a razão principal … Continue reading Saber gerir o Conflito
Olá! Olá! Uma forma de compreender e decidir se uma situação ou problema é controlável ou incontrolável é pensar na conhecida "Oração da Serenidade" de Reinhold Niebuhr: "Deus, dai-me a serenidade para aceitar as coisas que eu não posso mudar, a coragem para mudar as coisas que eu posso, e a sabedoria para saber a … Continue reading Controle o que é controlável
Olá, Olá! Todos nós ao longo da nossa existência somos confrontados com acontecimentos de vida que exigem mudanças na nossa forma de estar, de pensar, de sentir e de agir. Alguns acontecimentos podem ter carácter normativo, outros não. Em qualquer dos casos, estes acontecimentos quer sejam normativos ou não, provocam desequilíbrio no sistema pessoal, … Continue reading 15 formas de cuidar de si, para poder cuidar do outro
Olá! Olá! Por estes dias já recomeçou a rotina escolar para muitas crianças, jovens e pais. Os desafios que muitos pais enfrentam ao educar os filhos são diferentes daqueles que eu já enfrentei ao educar os meus filhos, ou que os meus pais tiveram de enfrentar ao educar-me. O mundo é hoje um lugar muito mais perigoso, … Continue reading Amor incondicional
Olá! Olá! Conhecemos o medo na infância. Por vezes, alguns medos acompanham-nos pela vida fora e apesar do conteúdo ser diferente, o processo que o medo usa para dominar a nossa vida é muito parecido. Nunca conseguiremos excluir totalmente o medo das nossas vidas. Há coisas das quais devemos ter medo, para nossa própria proteção. … Continue reading Desafiar o medo
Olá, Olá! Quantas vezes já errou? Somos humanos e somos susceptiveis de errar. Todos já lemos ou ouvimos falar sobre a importância dos erros nas nossas vidas, sobre o quanto lucramos e o quanto crescemos com eles. Mas é preciso refletir um pouco acerca do erro, analisando a sua causa, o porquê de ter errado. … Continue reading Saber errar
Olá! Olá! Após algum tempo ausente, regresso a este espaço que estimo muito. A ausência deveu-se a motivos profissionais e férias!!! Regresso a falar de novo no stress! O stress faz parte da vida de qualquer um de nós, em resultado do ritmo acelerado do mundo actual. Sabemos também que o stress traz inúmeros prejuízos para … Continue reading Sintomas emocionais do stress
Olá Olá Sabia que o excesso de "stress" pode manifestar-se atravé de vários sintomas? Estes sintomas podem ser físicos, emocionais e comportamentais. Uma forma simples de verificar o seu equilíbrio é manter um diário durante duas ou três semanas, ou estar mais atento aos seus sintomas físicos, emocionais, ou aos seus comportamentos, se estes divergem do … Continue reading Sintomas físicos do stress
Olá É normal sentirmos-nos por vezes mais em baixo, tristes ou infelizes, geralmente em resposta a um determinado acontecimento negativo, como uma desilusão , o fim de alguma coisa ou quando algo não nos corre como desejaríamos. Faz parte dos altos e baixos da vida. Em geral, são situações passageiras de que todos recuperamos. A … Continue reading Tristeza e depressão
O outono já vai a meio da sua jornada, mas o mês de Novembro é que oferece o ritmo suave e doce do aconchego. Com as temperaturas a diminuírem, regressa a temporada dos agasalhos, o desejo de ficar por casa aspirando tranquilidade. É tempo de ler, de sonhar, descansar, antes que chegue a azáfama … Continue reading Pensamentos positivos
A Vida em Tons Suaves 