O Outubro Rosa já entrou para o calendário mundial! O movimento conhecido como Outubro Rosa nasceu nos Estados Unidos, na década de 1990, para estimular a participação da população no controlo do cancro da mama. A data é celebrada anualmente com o objectivo de promover a consciencialização sobre a doença e partilhar informações sobre … Continue reading Inspirações em rosa
Pode dizer-se que somos aquilo que pensamos. A maneira como pensamos pode ter um impacto poderoso em como nos sentimos, determinando o nosso estado emocional. Os pensamentos negativos influenciam o subconsciente negativamente, alcançamos resultados negativos quando as ideias e pensamentos negativos são postos em prática pelo subconsciente. Temos de intervir conscientemente neste processo para … Continue reading Pensamento positivo
É importante de vez em quando fazermos pequenas evasões às nossas rotinas, para ir buscar a energia que por vezes nos falta, devido ao excesso de trabalho e falta de descanso. Sairmos de casa dá alegria, anima, tranquiliza, ajuda a esvaziar o espírito, inspira, ajuda a libertar-nos do cansaço do dia-a-dia. Quando se associa a beleza e conforto … Continue reading Uma pequena evasão de fim de semana
Todos os dias aparecem novos livros, novas publicações sobre realização pessoal, desenvolvimento pessoal, como emagrecer, como ser eficaz, como ser perfeita, como ser feliz....com novos métodos, novas técnicas sobre a realização da identidade, personalidade, promoção da auto-estima, auto-confiança, promoção de vida saudável. Os temas são interessantes, despertam a curiosidade, torna-se incansável a procura da fórmula … Continue reading A mudança pessoal
Gosto destas estações do outono e da primavera. Para mim são estações que marcam etapas de mudança, transformação, renovação dos elementos da Natureza e também das emoções humanas. As noites regressam mais cedo, mais frias, requerem outros hábitos, alimentos mais quentes, ambientes mais calorosos. Inicio por esta altura uma fase de transição, gosto mais … Continue reading 10 coisas que faço no outono
Os dias amanhecem mais frescos, já desejamos um agasalho e roupas mais aconchegantes, mas sem exagero! Para uma sexta-feira que se quer suave, trouxe algumas inspirações de moda para estes dias de outono.. Uma sexta-feira suave! Maria José Este Blog foi feito com todo o carinho para ajudá-la a pensar mais em si. Se tiver sugestões … Continue reading Inspirações para dias de outono
Todos temos uma lista de hábitos que gostaríamos muito de concretizar. Caminhar todos os dias durante uma hora, ir ao ginásio três vezes por semana, começar uma dieta, experimentar uma aula de ioga, ler todos os dias 100 páginas, meditar 15 minutos... Parecem pequenos objectivos e muitas pessoas conseguem cumpri-los, mas, para outras pessoas, eles … Continue reading Construir novos hábitos
O pequeno-almoço é para mim um dos momentos mais deliciosos para começar bem o dia. Esses primeiros momentos da manhã, definem o meu estado de espírito das horas seguintes. E aos fins de semana e feriados gosto de um pequeno-almoço mais demorado e diferente, em que disponho de mais tempo para reparar nos diferentes … Continue reading Para começar bem o dia
Cada vez mais aprecio ouvir música clássica. Sempre gostei, tive formação musical quando era jovem, frequentei o Conservatório onde aprendi a tocar piano, aprendi também história da música, acústica e composição. Não consigo imaginar um mundo sem música. A música marca-nos a vida, a música transporta-nos para esse lugar iluminado da memória, que faz despertar … Continue reading O poder da música
A Vida em Tons Suaves 