Saboreie o momento

Aplicamos muitas vezes esta expressão mas não a vivemos em pleno. Sabe o que significa? Saborear é a capacidade de absorver e compreender as experiências positivas na nossa vida e dar-lhes valor. Podemos saborear quase tudo. A experiência de saborear permite-nos dar mais atenção aos aspectos positivos ou mais agradáveis, para superar a predisposição para … Continue reading Saboreie o momento

Seja amável consigo

Olá! Esta semana recordo-lhe que seja amável  consigo mesmo! Uma conversa positiva de si para si, é tão importante como as palavras de motivação e estímulo que dirige às outras pessoas. Não seja o deita-abaixo de si mesmo. Se cometer um erro, compense a frustração com uma afirmação positiva como: Eu sou uma pessoa com … Continue reading Seja amável consigo

Regresso à escola, regressam as rotinas

Olá! Para quem tem filhos em idade escolar é tempo de regressar à escola, à vida de todos os dias e às rotinas. Não pense que é negativo. As rotinas funcionam como as primeiras organizadoras da vida de todos nós. Contribuem para a previsão do que irá suceder e de que forma o ambiente em redor … Continue reading Regresso à escola, regressam as rotinas

Algumas ideias daqui e dali

Esta semana andei pela net e trouxe estas ideias... 1.Camisas azuis, em algodão, seda, linho, ganga... um básico essencial no meu guarda-roupa, para usar em todas as estações. Para usar com jeans ou combinadas com uma saia, adaptam-se a todos os estilos, sendo uma escolha intemporal.   2. Estes sofás neste tom de azul, tenciono … Continue reading Algumas ideias daqui e dali

Dieta e vida equilibrada

As férias são excelentes para estragar dietas e bons hábitos, há que  retomá-los. Para retomar os bons hábitos, reuni estes  princípios universais para uma alimentação e  vida equilibrada. Princípios para uma dieta e vida equilibrada  Consumir preferencialmente produtos de qualidade «bio»; Consumir pouco ou nenhum açúcar; Consumir duas a três colheres de sopa diárias de … Continue reading Dieta e vida equilibrada

Regressando à vida em tons suaves

  Olá, estou de volta depois de três semanas ausente! Estive de férias e não só, um pouco desligada do computador e de outras ferramentas que me conduzem ao mundo virtual. Neste tempo, descansei, coloquei o sono em dia, li muito, tive bons momentos de convívio com a família e  amigos, muitos petiscos e longos … Continue reading Regressando à vida em tons suaves