Olá, Olá! Diariamente ouço muitas pessoas lamuriarem-se, acerca das inúmeras tarefas que regularmente têm que realizar em casa. Sentem-se sobrecarregadas com a quantidade de coisas que é necessário executar e ficam por vezes, com a sensação que trabalham imenso e que não realizam coisa nenhuma. Para otimizar o tempo e sentir-se mais produtivo, determine uma … Continue reading Determine uma rotina
Olá, Olá! Descuramos tanto o momento presente! Não é por o momento presente ser superior ao momento passado ou ao momento futuro, mas o momento presente é real. Os outros são virtuais, pois o futuro ainda não existe e o passado deixou de existir. Estamos tão imersos a sonhar com os momentos passados a … Continue reading O Momento presente
Olá! Olá! Sabia que o otimismo é uma forma de pensar que suaviza a negatividade gerada pelo pessimismo. Os otimistas costumam ver o copo meio cheio, esperam coisas boas e têm confiança de que a vida lhes correrá bem. Mas sabe como funciona? A técnica é muito simples: se esperarmos que uma coisa nos corra bem, … Continue reading Ser otimista
Olá! Olá! Já reparou na forma como encara a vida? Como a sua perspectiva muda, muito facilmente? Como num dia, determinada situação não o incomoda, nem lhe atribui grande importância e noutro dia, a mesma situação o irrita profundamente. O que fica claro nesta percepção, não é o que está a acontecer fora de si … Continue reading Mudança de Perspectiva
Olá! Hoje trago comigo uma sugestão, escolha um lugar tranquilo e confortável para se sentar sem ser perturbado. Durante 20 ou 30 minutos, pense em como gostaria que a sua vida fosse, daqui a um, cinco ou dez anos. Pense sobre "o meu melhor eu", imagine-se no futuro, depois de tudo lhe ter corrido o … Continue reading O meu melhor eu
Olá! Olá! Após algumas semanas sem restrições alimentares, é oportuno regressar ao plano de emagrecimento. Para iniciar o plano é importante especificar o que se pretende propriamente, os nossos objectivos, as verdadeiras motivações...se tudo for escrito, o sucesso será maior, sobretudo se for lido regularmente. Vamos fazer uma lista? Começar por anotar o peso actual; Quantos quilos quer … Continue reading Lista de Emagrecimento
Olá! O início de cada ano é uma oportunidade para modificar alguma coisa na nossa vida. Sobretudo aquilo que nos perturba e que não nos permite alcançar a estabilidade e o equilíbrio. Por exemplo, a forma como lida com os problemas, não os deve evidenciar em demasia, comece por tratar os pormenores mais fáceis, para se … Continue reading Hoje modifique alguma coisa na sua vida
Olá! Nesta época torna-se habitual os gestos de caridade, de generosidade, de altruísmo. Mas esses gestos não deveriam acontecer apenas neste período, pois os actos de bondade beneficiam sempre quem dá e quem recebe. Sabia que o altruísmo é bom para a nossa saúde psicológica? A bondade é uma emoção positiva, praticá-la conduz-nos a um sentimento … Continue reading Gestos de bondade
Olá, Olá! Tenho andado um pouco desaparecida, mas está tudo bem. Necessitei de um pouco de tempo. Tempo para mim, tempo para me organizar, tempo para me dedicar a outras tarefas igualmente importantes, além de necessitar de tempo para me inspirar. Houve uma época em que queria fazer tudo, e, tudo ao mesmo tempo, foram períodos … Continue reading Uma coisa de cada vez
Olá! É importante começar o dia de forma positiva com as nossas rotinas, para que possamos usufruir do dia com o pé direito e promovermos um impulso proactivo à nossa vida. Terminar bem o dia é igualmente importante, não interessa o que aconteceu depois de sairmos de casa de manhã, pois existem tantas coisas que podem acontecer no nosso … Continue reading 14 ideias para terminar bem o dia
A Vida em Tons Suaves 