Olá! Para desfrutar com tranquilidade e conforto os dias de céu azul e noites de verão, trago hoje varandas e terraços que são verdadeiras salas de estar ao ar livre. Mesmo quem não tem um grande espaço ou uma varanda virada para o mar, pode aproveitar algumas ideias como as cores, os tecidos, almofadas, tapetes, … Continue reading Terraços e varandas
Sabia que o stress afecta todos os sistemas do nosso corpo? Os aborrecimentos do dia-a-dia podem acumular-se a pouco e pouco, resultando numa quantidade elevada de stress. Independentemente de serem acontecimentos graves ou apenas pequenos contratempos, o nosso corpo sente alterações físicas. Em situações de stress o corpo aumenta a produção de esteróides e de insulina, contribuindo … Continue reading O stress e o peso
Vivo numa zona privilegiada em que os dias habitualmente são suaves e amenos, de sol e céu azul! Tenho praias de areia branca com os areais mais bonitos a perder de vista, as águas quentes, transparentes e falésias deslumbrantes. A costa Algarvia é de uma beleza inigualável! Mas o Algarve não possui apenas praias e … Continue reading Viver no Algarve
Nestes últimos meses tenho andado envolvida com a perda de peso. Sentia que estava com peso a mais e tinha consciência que esse aumento afectava a minha saúde. Tinha também consciência que com o avançar da idade seria mais difícil perder peso. Para algumas pessoas o peso não interessa, se se sentirem bem e viverem … Continue reading Perder peso ganhar saúde
As técnicas de relaxamento são um método usado na gestão do stress, na diminuição de ansiedade e para lidar com a insónia. Estas técnicas são muito simples de aprender e permitem reduzir os níveis de tensão física e outros sintomas de hiperexcitação do sistema simpático. Existem algumas evidências, de que as técnicas de relaxamento possibilitam o acesso a … Continue reading Aprenda técnicas de relaxamento
O que tem feito por si por estes dias? Quando chegar a casa ao fim um dia de trabalho tire um pouco do tempo para si. Mimar-se é necessário! Mime-se, você é o seu próprio melhor amigo. Seja bom para si mesmo; Prepare um refresco; Recoste-se no sofá; Desligue o telemóvel; Ponha uma música a tocar; … Continue reading Mime-se, seja bom para si mesmo
Olá! Várias vezes aqui no blog tenho estimulado o hábito da escrita. Escrever é entrar em relação com a nossa consciência, a nossa intuição e a nossa imaginação. Escrever é uma forma de cuidar de nós. Escrever para amenizar os nossos pensamentos negativos, para examinar com maior lucidez os nossos problemas e descobrir as várias … Continue reading Escrever é uma forma de cuidar de nós
Olá! Hoje trago uma receita que fiz no fim de semana, que além de ser muito saborosa é muito fácil. 1 embalagem de miolo de camarão grande, descongelado e temperado com sal; 1 cebola grande picada; 2 dentes de alho picados finamente; 1 pêra madura; 1 cálice de vinho branco; 4 colheres de sopa de … Continue reading Camarão com pêra e leite de côco
