Sentir-se triste no Natal

Para mim o Natal é a festa mais bonita do ano.
Mas para muitas pessoas não é bem assim, é uma época triste.
 A tristeza  poderá surgir por vários motivos, por  solidão, por dificuldade nos encontros de  família, por recordações de celebrações passadas e saudades de pessoas que já não estão entre nós.
Podemos permitir-nos estar tristes ou nostálgicos, são sentimentos normais nesta época de Natal.
É uma época de grande stress, para além da ambivalência  de sentimentos, há  um apelo excessivo ao consumo e  a tendência em maximizar as expectativas relativamente ao Natal e aos projectos de Ano Novo.
Neste período, não se esqueça:
  •  Pratique o pensamento positivo;
  • Organize o tempo;
  • Faça listas;
  • Estabeleça prioridades;
  • Minimize as expectativas;
  • Converta o Natal numa festividade normal;
  • Estabeleça objectivos realistas e concretos para o próximo ano;
  • Não exagere na comida;
  • Pratique um pouco de exercício físico;
  • Sinta gratidão pelo que tem.
Um dia feliz!
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Imagem: A vida em tons suaves

 

 

Maria José

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