Uma coisa de cada vez

Olá, Olá!

Tenho andado um pouco desaparecida, mas  está tudo bem.

Necessitei de um pouco de tempo.

Tempo para mim, tempo para me organizar, tempo para me dedicar a outras tarefas igualmente importantes, além de  necessitar de tempo para me inspirar.

Houve uma época em que queria fazer tudo, e, tudo ao mesmo tempo, foram períodos em que era necessário ter um cérebro multi tarefa, para educar e cuidar dos filhos, dar resposta às exigências profissionais e às exigências que impunha a mim própria.

Hoje em dia, já não não preservo as multi tarefas.

Por vezes, ainda tenho a tentação de fazer diversas coisas ao mesmo tempo, para poupar tempo, mas  estudos científicos comprovam que  sempre que tentamos fazer duas coisas ao mesmo tempo, nem sempre as coisas ficam bem feitas, cometemos erros, esquecimentos, além de causar fadiga e stress. 

Os tempos mudaram, eu também mudei  e tento praticar a filosofia “uma coisa de cada vez“e abandonar tanto quanto possível, as multi tarefas que criam stress e desperdício.

Sinto um maior  equilíbrio e  bem estar  quando me dedico em pleno àquilo que estou a fazer, seja o que for, em trabalho ou lazer.

Um dia feliz!

Maria José

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Saber gerir o tempo

Olá!ed31a031e4737112a7bd125bba2ae250

No último fim de semana, passou no telejornal uma reportagem sobre stress, sendo a falta de tempo um dos grandes responsáveis pela sua manifestação.

O editorial do mês de Janeiro, aqui no blog, foi precisamente sobre  Dê valor ao tempo.

O tempo é o único bem que todos nós temos e o único que não pode ser trocado, substituído, comprado ou vendido. Ele passa e não volta. Todos nós temos a mesma quantidade de tempo, 24 horas por dia para realizar as nossas actividades diárias, para nos alimentarmos e dormir.

Mas há pessoas  que sabem  agir sobre o tempo e têm tempo para fazer tudo. Com elas o tempo perdura, sabem gerir o seu tempo de uma forma eficaz.

Qual o segredo?

Há algumas tarefas que exigem uma comparência fixa, que têm um horário definido, todos nós sabemos quantas horas aplicamos diariamente na profissão, na universidade ou noutras ocupações previamente estabelecidas. Mas, durante o resto do tempo, esperamos que tudo se encaixe na perfeição. E por vezes, não conseguimos que as coisas se encaixem como desejaríamos e ficamos com um sentimento de frustração. Parece nunca haver tempo suficiente para tudo o que queremos e temos de fazer. Isso leva ao stress. O trabalho e a nossa vida pessoal suportam, mas vemos o tempo a passar.

Como podemos gerir o nosso tempo de forma mais proveitosa?

Para uma boa gestão do tempo é necessário  método, organização e disciplina.

Mas  consiste também em registar, planear, controlar e melhorar a utilização do tempo.

Ao planear o tempo é necessário verificar o tempo empregue em atividades que o desperdicem.

Eliminar tarefas desnecessárias ou ineficazes é ficar com mais tempo livre para as nossas prioridades, seja no emprego, em casa ou no lazer.

Faça um registo do seu tempo, anote o início e o final de tudo o que faz, desde que se levanta, até que se deita. Não se esqueça de incluir actividades triviais, como lanchar, conversar, ler, etc. Faça um balanço do seu tempo, veja quanto tempo consome em cada actividade e quanto tempo lhe sobra ao fim do dia. Assim, consegue ter uma ideia clara de onde consome grande parte do seu tempo e consegue ver onde o pode poupar. Parte do tempo é gasto em actividades que não pode evitar e que são vitais para a sua vida, por exemplo dormir, comer, higiene pessoal, vestir, chegar ao emprego. Outros compromissos serão escolha sua, fazer desporto, actividades de lazer. Outras actividades ser-lhe-ão impostas tais como determinados compromissos profissionais, actividades extracurriculares dos filhos, cuidar de um familiar doente, etc.

Ao perceber como consome o seu tempo, tem três formas de o poupar.

Pode eliminar ou alterar algumas atividades, pode reduzir o tempo que elas tomam, ou pode reorganiza-las para melhor utilizar o seu tempo.

Há uma actividade que não convém que reduza, as suas horas de sono. Durma o suficiente, diminua antes o tempo que passa em frente à televisão.

Queixa-se da falta de tempo?

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Imagens: Pinterest

 

Maria José

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Editorial de Janeiro

Dê valor ao tempo

Olá!

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Imagem: Pinterest

Cada mudança de ano é um tempo em que o início e o fim se encontram contínua e subtilmente, em que o antigo se une ao novo, sem limites. À medida que o passado se dissolve, ansiamos por algo novo que nos revitalize.

No início de cada ano fazemos mil promessas, queremos renovar as nossas vidas, fazer as coisas de maneira diferente, elegemos os nossos sonhos. Mas também podemos escolher continuar as nossas vidas, mantendo tudo como está.

A escolha é de cada um! Mas independentemente da escolha que cada um de nós faça, há algo que parece ser comum a todos nós, gostaríamos que os dias sucedessem mais vagarosamente, de forma a termos mais tempo.

Mais tempo para nos dedicarmos à profissão, à nossa casa, à nossa família, aos nossos passatempos e a nós próprios. Como não temos o dom de iludir o tempo, temos que aprender a geri-lo melhor.

Gerir o tempo não é difícil, por vezes só é necessário reformular a maneira como se trabalha e saber utilizar eficazmente o tempo que se economiza. Este tempo economizado pode ser dedicado ao descanso, ao lazer, tão importantes para renovar energias e, assim, contribuir para enfrentar o que a vida nos reserva nos 366 dias que temos pela frente.

Transforme o tempo no seu melhor amigo.

Maria José

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