Rir é uma excelente terapia

Olá!

Já lá vão os tempos da infância e juventude em que ríamos por tudo e por nada.

Durante o nosso crescimento, por múltiplas vicissitudes, passamos a rir cada vez menos. As responsabilidades da vida adulta tornam-nos mais sérios e fazem-nos perder a leveza de espírito da infância e da juventude.

Rir é uma excelente maneira de recuperar essa leveza de espírito. Além de nos alterar o humor mais rapidamente, rir favorece a saúde física, por exemplo, faz diminuir  a tensão arterial, aumentar a tolerância à dor e estimular o sistema imunitário.

Rir também é bom para eliminar o stress. O facto de estarmos à espera de rir faz intensificar a produção de endorfinas que são estimulantes do bem-estar.

Desfrute dos benefícios terapêuticos de rir, ria de si mesma, veja comédias, programas cómicos, leia livros divertidos e aproveite ao máximo as oportunidades para estar com amigos que a façam rir e a ponham bem disposta.

Um dia feliz e não se esqueça de rir!

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Maria José

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Rir é o melhor remédio

Olá!86e84b37043c2da29c837b2392da6808

Quantas vezes já deve ter ouvido esta expressão!

Rirmos de nós próprios e de situações em que nos encontremos tem efeito positivo, além de diminuir a tensão, provoca a libertação de endorfinas, que nos fazem sentir melhor e encarar a vida de forma positiva.

O humor é uma aptidão muito importante, quando nos rimos de qualquer coisa engraçada, desencadeamos uma série de acontecimentos fisiológicos que são úteis ao nosso corpo.

Os níveis de hormonas de stress no organismo baixam, os músculos descontraem, o sistema imunitário é reforçado. O humor também ajuda a reduzir a dor e a distrair de situações angustiantes.

A melhor maneira de reagir a circunstâncias desgastantes é rir delas, em vez de ficar stressada por elas. É importante termos a capacidade de reconhecer o lado cómico do que a vida nos vai trazendo.

Aprender a descobrir o lado cómico  é a melhor técnica para aliviar instantaneamente o stress e diminuir a ansiedade. Se a meio do dia de trabalho, se aperceber que calçou um sapato preto e um azul (já me aconteceu) pode ficar incomodada, sentir-se tola e ficar ansiosa porque pensa que os seus colegas terão menos consideração por si por ter cometido um engano tão estúpido. Ou pode reagir com humor, rindo-se com os outros em primeiro lugar por ter cometido o erro (foi o que fiz na ocasião).

Reforçar o humor na vida pode ajudar a mantermos-nos saudáveis física e psicologicamente.

Vamos tirar então o máximo partido do potencial intensificador da saúde do humor.

Experimente!

Uma excelente semana para si!

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Imagens: Pinterest

 

Maria José

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