O que fazer perante alguém que sofre

Olá!168a59a931921919d626815603374cee

Quantos de nós fica por vezes sem saber o que fazer ou que dizer, perante alguém que sofreu uma perda ou se encontra a passar por uma situação de doença.

É muito importante incentivar a pessoa a falar sobre a sua situação, a forma como a encara e a exprimir os seus sentimentos.

Deve-se no entanto deixar que seja o próprio a conduzir a conversa e falar do que desejar, deixando-o  falar livremente, respeitando sempre os seus silêncios e o seu ritmo pessoal. Por vezes, poder-se-á direccionar as questões para os seus sentimentos, medos e preocupações, o que muito frequentemente pode provocar o choro, mas consequentemente, vai aliviar a tensão.

Falar sobre os problemas e preocupações ajuda a integrá-los em vez de os negar, promovendo portanto uma adaptação e ajustamento à realidade.

Está demonstrado que o simples facto de falar sobre os sentimentos, dúvidas, receios, angústias e outros estados emocionais, reduz significativamente a ansiedade e o stress.

Por isso, quando estiver perante alguém que sofreu uma perda ou se encontra numa situação de doença, não tenha receio de falar sobre a situação, ou unicamente ouça o que a outra pessoa tem para dizer.

Uma excelente quarta-feira para si!

f0caef0437d8133ca66f3312944b1621

Imagens: Pinterest

Maria José

[Read more…]

8 Atitudes a ter para alguém com depressão

 

1d7b43f83550dd0156ef9b638fc7955f

Imagem: Pinterest

Olá!

Muitos de nós já teve um familiar ou amigo com uma  depressão e quantos de nós  ficou sem saber como agir, o que fazer ou dizer a essa pessoa.

Algumas sugestões que poderão ajudá-lo.

  1. Ser um bom ouvinte é muito importante;
  2. Ouvir com consideração, sem tentar resolver ou modificar os problemas da pessoa;
  3. Colocar-se na posição da pessoa, pensar no que sentiria se o mesmo lhe estivesse a acontecer a si? Isto por vezes ajuda a criar mais empatia e a compreender melhor aquilo por que a pessoa está a passar;
  4. Dedicar tempo, encorajando-a a falar  e a conservar as suas actividades normais, ajude o familiar ou amigo  a aceitar e a aderir ao tratamento prescrito pelo médico;
  5. Não pressione nem discuta com o seu familiar ou amigo;
  6. Ofereça ajuda, mas deixe que a pessoa decida o que deseja fazer;
  7. Tranquilize-a  dizendo-lhe que irá ser capaz de sair desse estado de infelicidade, mas faça-o frequentemente, pois a pessoa deprimida manifesta falta de confiança e duvida de si própria, mas é importante também dizer-lhe que se encontra realmente doente e que os seus sentimentos de culpa e estado de angustia são sintomas da doença;
  8. Se notar que a pessoa deprimida está a piorar ou começar a dizer que não quer viver, leve estas afirmações a sério e informe o médico.

Não se esqueça que a depressão é uma doença, as pessoas que dela sofrem não são preguiçosas, nem histéricas, nem hipocondríacas.

As pessoas deprimidas não conseguem ter vontade própria, sendo inútil apelar ao seu esforço,  apresentam dificuldade em tomar decisões, pelo que durante a doença não devem ser pressionadas a tomá-las.

Se tem algum familiar ou amigo nesta situação, aceite a situação tal e qual como eles a descrevem.Tentar convencer as pessoas deprimidas de que a situação é melhor do que aquilo que eles referem ou sentem, poderá fazer perder a sua confiança.

Uma excelente quinta-feira, especialmente para si!

Maria José

ce7efbf5ff14d3bf991fd7446e511244

Imagem: Pinterest

[Read more…]

%d bloggers like this: