Aprenda a descontrair no dia-a-dia, desde o momento em que acorda até ao momento em que se vai deitar. Ser uma pessoa produtiva não significa estar sempre a trabalhar, mas saber intercalar momentos de trabalho com momentos de descanso. Espreguice-se quando acordar; Não saia de casa sem tomar uma bebida, café, chá, leite, água … Continue reading Descontraia-se no dia-a-dia!
Olá! Cá estou, de novo, depois de uma breve pausa. É necessário fazer uma pausa quando nos começamos a sentir exaustos. Tenho andado tão ocupada que me perdi sob todas as minhas tarefas, hábitos, rotinas e compromissos. São necessários pequenos momentos para rever, avaliar o que temos para fazer e tentar simplificar, retirar da nossa vida o … Continue reading Beneficíos de uma pausa
1. Esta semana trago a vivacidade cromática do amarelo na decoração, onde pequenos detalhes e pequenos móveis invadem de luz e expressão os espaços de casa. Imagem: Via 2. Esta semana trago também o estilo intemporal de Inês de la Fressange, eterno em todas as estações da moda. 3. Trago também o seu livro "A … Continue reading Algumas ideias à sexta-feira
Hoje quando puder faça uma pausa e realize um pequeno exercício de Mindfulness. Para recordar pode ver aqui e aqui. Em casa ou no seu local de trabalho, faça uma pausa e olhe para os objectos de uso quotidiano, aos quais, há vários anos, não presta atenção. Por exemplo, a chávena em que bebe o café, … Continue reading Uma pequena pausa
Olá! O Natal está quase a chegar e a agitação que se vive neste período é propícia a sentir um certo stress. Faça uma pausa com um mini-relaxamento. Os mini exercícios de relaxamento são técnicas de respiração concentrada que ajudam a reduzir a ansiedade e a tensão. São exercícios que pode fazer de olhos abertos ou fechados, … Continue reading Faça uma pequena pausa
A Vida em Tons Suaves 