Ser otimista

Olá! Olá!

Sabia que o otimismo é uma forma de pensar que suaviza a negatividade gerada pelo pessimismo.

Os otimistas costumam ver o copo meio cheio, esperam coisas boas e têm confiança de que a vida lhes correrá bem.

Mas sabe como funciona?

A técnica é muito simples: se esperarmos que uma coisa nos corra bem, sentir-nos-emos mais motivados a concentrarmo-nos para ter êxito.

É sobretudo o nosso esforço que aumenta a possibilidade de ter êxito, logo os otimistas têm mais êxito no mercado de trabalho, nos estudos, nos relacionamentos, etc.

As pessoas otimistas adoptam as melhores atitudes perante as adversidades e sentem menos angústia e ansiedade, logo têm melhor saúde, desfrutando de um bem-estar físico e psicológico superior. Os otimistas têm também melhores sistemas imunitários, recuperando mais rapidamente das doenças, e, portanto, vivem durante mais tempo.

O otimismo está associado a muitas coisas boas da vida:

  • Felicidade
  • Bom humor
  • Satisfação com a vida
  • Boa saúde
  • Alto desempenho
  • Êxito

Desejo um dia feliz e adote uma atitude otimista!

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Maria José

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O meu melhor eu

Olá!

Hoje trago comigo uma sugestão, escolha um lugar tranquilo e confortável para se sentar sem ser perturbado.

Durante 20 ou 30 minutos, pense em como gostaria que a sua vida fosse, daqui a um, cinco ou dez anos. Pense sobre “o meu melhor eu“, imagine-se no futuro, depois de tudo lhe ter corrido o melhor possível.

Pense nos objectivos que mais ambiciona atingir em cada área da sua vida e imagine como será quando os concretizar.

É uma abordagem fundamentada para se criar uma imagem ideal do futuro, com base em objectivos pessoais concretos, realistas e pragmáticos.

Está comprovado que escrever sobre  “o meu melhor eu “, criando a imagem da  vida ideal, traz benefícios à  saúde psicológica e física. Faz estimular instantaneamente as emoções positivas, aumentando a felicidade.

Escrever sobre “o meu melhor eu ” é benéfico para promover o otimismo e desencadear emoções positivas, bem como, desenvolver a energia que é necessária para concretizar esses mesmos objectivos.

À semelhança de qualquer hábito novo, é necessário praticar.

Desejo-lhe um dia feliz e não se esqueça de pôr em prática esta sugestão.

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Maria José

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