Lista de Emagrecimento

Olá! Olá! Após algumas semanas sem restrições alimentares, é oportuno regressar ao plano de emagrecimento. Para iniciar o plano é importante especificar o que se pretende propriamente,  os nossos  objectivos, as   verdadeiras motivações...se tudo for escrito, o sucesso será maior,  sobretudo se for lido regularmente. Vamos fazer uma lista? Começar por anotar o  peso actual; Quantos quilos quer … Continue reading Lista de Emagrecimento

Perder peso ganhar saúde

Nestes últimos meses tenho andado envolvida com a perda de peso. Sentia que estava com  peso a mais e tinha consciência que esse aumento afectava a minha saúde. Tinha também consciência que com o avançar da  idade seria mais difícil perder peso. Para algumas pessoas o peso não interessa, se se sentirem bem e viverem … Continue reading Perder peso ganhar saúde

10 Princípios para colorir a vida

Todos nós sonhamos com uma vida melhor, mais feliz, mais equilibrada, com maior qualidade, mas por vezes esquecemos-nos de alguns conceitos básicos. Princípios que devem fazer parte do nosso dia-a-dia: Promova hábitos de vida saudável, faça exercício físico, alimente-se bem e durma o necessário; Desenvolva o pensamento positivo, não veja apenas os aspectos negativos das … Continue reading 10 Princípios para colorir a vida

Temos de arranjar tempo

Olá! Um novo ano está prestes a chegar é tempo de traçar objetivos, criar novas metas, fazer mil promessas e desejos. Eu já pensei e anotei as minhas metas para o próximo ano, de algumas delas irei falar aqui no blog quando for oportuno. Hoje quero partilhar duas, da minha lista  para 2016. Um das metas para 2016 é ler mais. Adoro ler, mas … Continue reading Temos de arranjar tempo

Checklist de Novembro

Olá! Estamos quase a chegar a Dezembro! Está na altura de começar a preparar o Natal! • Defina os seus objectivos para este mês; • Faça uma lista de tarefas que pretende cumprir até final do ano; • Dedique mais tempo a si, no mês que vem não vai ter muito tempo; • O hall, … Continue reading Checklist de Novembro

Checklist Outubro

Olá! Estamos no início do mês, o que significa que é tempo  de definir tarefas! Defina os seus objectivos para este mês; Lave e guarde a sua roupa de verão; Organize o seu armário para a roupa de inverno, com estilo e simplicidade; Averigue a sua roupa e a de toda a família, para ver o … Continue reading Checklist Outubro

Objectivos partilhados

Olá! Tenho falado muitas vezes aqui no blog, na definição de objectivos e  planos de vida, mas ainda não falei num aspecto que é importante, sendo inevitável a sua análise. Se partilha a sua vida com outra pessoa é essencial conhecer também os objectivos dessa pessoa. Quais são os objectivos que partilham? É essencial saber exactamente quais são os … Continue reading Objectivos partilhados

Tenha uma vida com objectivos

Olá! Já reparou que os dias e a vida passam por nós  a uma velocidade inquietante e à medida que vamos avançando na idade, parece que aceleram ainda mais. E com esta pressa toda que os dias e vida levam, o que é que nós pretendemos? Eu pelo menos, pretendo ter uma vida feliz, realizada, que tenha sentido, com algumas … Continue reading Tenha uma vida com objectivos