O Momento presente

 

Olá, Olá!

Descuramos tanto o momento presente!

Não é por o momento presente ser superior ao momento passado ou ao momento futuro, mas o momento presente é real.

Os outros são virtuais, pois o futuro ainda não existe e o passado deixou de existir.

Estamos tão  imersos a sonhar com os momentos  passados a fazer renascer  as desilusões e frustrações que esquecemo-nos de viver o presente, ou então, encontramo-nos muito  ocupados a  imaginar coisas que não existem, construindo universos virtuais.

Apesar dos deveres, preocupações e obrigações que vão habitando o nosso espírito, viva cada momento como se fosse único, pois na realidade é assim mesmo, é mesmo único, não se repete …e nunca mais o viveremos. Não conseguimos evitar que desapareça, no entanto, enquanto permanecer podemos vivê-lo plenamente.

Viva em pleno, cada refeição com aqueles que lhe são próximos;

Viva em pleno cada brincadeira com os seus filhos;

Viva em pleno cada gargalhada com a sua amiga;

Viva em pleno cada serão com o seu companheiro;

Viva em pleno o instante de uma manhã primaveril;

Viva em pleno o instante de uma tarde de verão;

Viva em pleno a sua existência…

Desejo-lhe um dia feliz e não se esqueça, de apreciar o presente!

Maria  José

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Uma pequena pausa

Hoje quando puder faça uma  pausa e realize um pequeno exercício de  Mindfulness.

Para recordar pode ver   aqui e aqui.

Em casa ou no seu local de trabalho, faça uma pausa e olhe para os objectos de uso quotidiano, aos quais, há vários anos, não presta atenção.

Por exemplo, a chávena em que bebe o café, os pratos que usa todos os dias, que até podem ter um design bonito, mas deixou de reparar neles pouco tempo depois de os ter adquirido.

Preste  atenção  aos objectos  que se encontram em seu redor, a fim de recomeçar a experiência do mundo em que vive.

Ande pela casa durante algum tempo e aprecie o design dos móveis, cortinas, tapetes, chávenas, pratos, talheres e outros objectos.

Ao focar a sua atenção no momento presente, tomando consciência do que está a fazer, está a praticar Mindfulness.

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Imagem: via

Um dia feliz!

Maria José                

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