Olá! Olá! Após algumas semanas sem restrições alimentares, é oportuno regressar ao plano de emagrecimento. Para iniciar o plano é importante especificar o que se pretende propriamente, os nossos objectivos, as verdadeiras motivações...se tudo for escrito, o sucesso será maior, sobretudo se for lido regularmente. Vamos fazer uma lista? Começar por anotar o peso actual; Quantos quilos quer … Continue reading Lista de Emagrecimento
A perda da auto-estima é uma consequência do "stress negativo". Quando estamos em stress temos tendência a diminuir os aspectos positivos e a dar mais importância aos problemas, subestimando frequentemente o nosso desempenho e desgastando a nossa autoconfiança. Uma técnica muito útil para ter uma avaliação mais realista das nossas capacidades e competências é … Continue reading Diário de auto-estima
Olá! Já reparou que os dias passam a uma velocidade vertiginosa e Novembro está quase a chegar ao fim! Infelizmente não foi assim tão doce, com os acontecimentos trágicos que ocorreram, trazendo-nos uma certa inquietude. Mas estamos quase no final do ano e Novembro é o mês ideal para começar a preocupar-se com as festas … Continue reading Pequenos conselhos de organização
Olá! Estamos quase a chegar a Dezembro! Está na altura de começar a preparar o Natal! • Defina os seus objectivos para este mês; • Faça uma lista de tarefas que pretende cumprir até final do ano; • Dedique mais tempo a si, no mês que vem não vai ter muito tempo; • O hall, … Continue reading Checklist de Novembro
Olá a todas! Hoje vou falar do meu caderno de receitas, quem é que não tem um? Eu por acaso tenho vários, que fui guardando ao longo dos anos. O primeiro foi-me oferecido pela minha irmã quando ainda era garota. Nesses cadernos, registo os meus pratos preferidos e da minha família, as receitas que li … Continue reading Ideias de refeições
Olá a todas! Desde miúda sempre gostei de escrever, de anotar tudo o que me despertasse interesse, pequenas coisas que desejava guardar na memória. Anos mais tarde, iniciei-me na arte de fazer listas. Listas de tarefas a realizar durante a semana, lista de desejos, listas para festas, listas de presentes, listas de matérias a estudar, … Continue reading Coisas que complicam a vida
Olá a todas! Como já tinha dito aqui no Blog, sou fã de listas, as listas ajudam-me a funcionar, a manter o controlo da minha vida, a ganhar tempo, a evitar os esquecimentos, o stress…e como as listas fazem parte do meu quotidiano, irei apresentar algumas sugestões de listas. Vamos começar com uma lista de … Continue reading Checklist de Julho
A Vida em Tons Suaves 