14 fundamentos para a felicidade

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Sabia que a felicidade pode ser trabalhada para ser aumentada sendo necessário apenas, algum tempo e dedicação ?

Michael W. Fordyce, Psicólogo e Investigador no campo da felicidade, foi um pioneiro no desenvolvimento e estudo das estratégias de melhoria da felicidade.

Testou alguns fundamentos  e concluiu que alguns deles eram eficazes para aumentar a felicidade, com resultados duradouros e com impacto, não só em termos da felicidade , mas também da saúde mental.

Os 14 fundamentos para a felicidade:

  1. Estar ocupado e activo.
  2. Passar mais tempo a socializar.
  3. Ser produtivo em tarefas com significado pessoal.
  4. Ser mais organizado e planear as actividades.
  5. Diminuir a preocupação.
  6. Diminuir as expectativas e aspirações.
  7. Desenvolver um pensamento optimista.
  8. Desenvolver uma orientação para o presente.
  9. Trabalhar para desenvolver uma personalidade saudável.
  10. Desenvolver uma personalidade extrovertida.
  11. Não imitar os outros.
  12. Eliminar os sentimentos negativos.
  13. Encarar os relacionamentos íntimos como fonte número um de felicidade.
  14. Considerar a felicidade como a prioridades mais importante.

Reparou que a felicidade depende de decisões individuais?

Compete a cada um de nós fazer escolhas, modificar comportamentos e atitudes e transformá-los em hábitos regulares. Ser feliz é uma escolha pessoal que requer algum empenhamento e paciência.

Já decidiu ser feliz?

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Imagens: Pinterest

Maria José

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