Estar só

Olá, Olá!

Ouço muitas pessoas dizerem que se sentem mal consigo mesmas por estarem sózinhas. E por estarem sózinhas são infelizes. Mas, estar  não significa que se seja um solitário ou ter uma companhia na vida, não significa que se seja feliz. Existem pessoas  casadas e com filhos  que se sentem muito sós e que não são felizes.

A razão de muitas pessoas pensarem que não podem ser felizes ou encontrar satisfação pessoal é porque  dependem extremamente dos outros.

Depende de si ser feliz ou não. Depende de si dispor de distração, amor próprio e satisfação com a vida.

A responsabilidade é sua. A energia que terá que dispender também é sua. Tome parte activa na criação do seu bem estar e da sua felicidade.

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Desejo-lhe um dia feliz e inspirador!

Maria José

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Arranje tempo para o que o inspira

Olá! Olá!

O que o deixa inspirado?

A inspiração é o alimento da alma. Todos precisamos dela.

No entanto, não pensamos muito nisto, levamos a nossa existência rotineira, presos às nossas obrigações diárias, sem tempo para nos recostarmos e desfrutarmos os prazeres simples da vida ou surpreendermo-nos com o mistério da nossa existência.

Muitas vezes a felicidade foca-se no futuro: ficarei feliz quando  tiver um aumento no vencimento, ou quando ascender a determinado cargo, quando encontrar o amor da minha vida, quando o filho terminar o curso, etc.

Entretanto, perdemos o aqui e agora, o presente, o unico tempo que é real, sendo este o momento em que podemos mesmo experimentar uma sensação verdadeira de felicidade ou alegria.

Perceba o que o inspira e arranje tempo na sua vida para isso. A inspiração é variável, pois diz respeito a preferências pessoais. Para algumas pessoas poderá ser ouvir um trecho musical, observar o mar, assistir ao nascer ou pôr do sol, rezar, dançar, meditar, fazer uma caminhada, fazer jardinagem ou cozinhar.

Arranje tempo para fazer seja o que for para deixar a sua alma voar e sentir-se contente pelo simples facto de estar vivo nesse momento. Descubra o que o inspira como pessoa e o que funciona consigo, pois nestes momentos de apreciação simples, a magia acontece e fazem maravilhas a qualquer um de nós.

Desejo um dia muito Feliz!

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Maria José

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Feliz Natal

Olá!

A todos os que me acompanham no blog e não só, desejo um Natal muito Feliz com  muitas coisas boas, muitos brindes,  muitos sonhos, muitas broas e bolo rei, muito carinho e tradição.

Espero ainda,  que todos tenham a oportunidade de  pensar um pouco sobre o verdadeiro motivo desta data tão bonita, que preserva o espírito  de fraternidade e amor ao próximo!

A todos um Feliz Natal!

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Imagens: a vida em tons suaves

Maria José

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14 fundamentos para a felicidade

Olá!645882e81a3ec42bef9fef86442b03c9

Sabia que a felicidade pode ser trabalhada para ser aumentada sendo necessário apenas, algum tempo e dedicação ?

Michael W. Fordyce, Psicólogo e Investigador no campo da felicidade, foi um pioneiro no desenvolvimento e estudo das estratégias de melhoria da felicidade.

Testou alguns fundamentos  e concluiu que alguns deles eram eficazes para aumentar a felicidade, com resultados duradouros e com impacto, não só em termos da felicidade , mas também da saúde mental.

Os 14 fundamentos para a felicidade:

  1. Estar ocupado e activo.
  2. Passar mais tempo a socializar.
  3. Ser produtivo em tarefas com significado pessoal.
  4. Ser mais organizado e planear as actividades.
  5. Diminuir a preocupação.
  6. Diminuir as expectativas e aspirações.
  7. Desenvolver um pensamento optimista.
  8. Desenvolver uma orientação para o presente.
  9. Trabalhar para desenvolver uma personalidade saudável.
  10. Desenvolver uma personalidade extrovertida.
  11. Não imitar os outros.
  12. Eliminar os sentimentos negativos.
  13. Encarar os relacionamentos íntimos como fonte número um de felicidade.
  14. Considerar a felicidade como a prioridades mais importante.

Reparou que a felicidade depende de decisões individuais?

Compete a cada um de nós fazer escolhas, modificar comportamentos e atitudes e transformá-los em hábitos regulares. Ser feliz é uma escolha pessoal que requer algum empenhamento e paciência.

Já decidiu ser feliz?

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Imagens: Pinterest

Maria José

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Em Dezembro seja feliz!

Olá!

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A vida em tons suaves

Adoro o mês de Dezembro e tudo o que ele traz consigo… o Natal, o presépio, a árvore de Natal, estrelas, magia, família, amigos, tradição, recordações, sorrisos, lar, chocolates, doces, brinquedos, música de Natal, lareira, presentes, bebidas quentes, frio, luvas e cachecóis … Dezembro é sinónimo de tantas coisas boas!

Este mês vamos apreciar o momento presente, pois é bastante rico em si. Vamos olhar também para o ano que passou e agradecer por estarmos vivos, pela nossa família, pelas coisas boas que aconteceram, pelas nossas realizações.

Pensar também que as preocupações e tristezas irão passar, pois tudo passa, nada é imutável, as coisas menos boas ajudam-nos por vezes a ficarmos mais fortes.

Todos os dias vamos tirar um bocadinho, para pensar sobre o que não corre mal connosco e sermos felizes por tudo o que temos, pois a alegria também depende de coisas muito pequenas, de pequenos prazeres da vida quotidiana.

Vamos esforçar-nos por propiciar pequenos prazeres em cada dia, vamos rever pequenas coisas que nos fazem felizes. Elaboraremos então a nossa lista…

Pode ser fazer um telefonema a um familiar/amigo, escrever um postal de boas festas a alguém, beber um chá com umas torradinhas, tomar um café com uma amiga, contemplar as lojas ornamentadas, admirar as coisas que faz, por exemplo, um cozinhado que todos apreciaram, as bolachas que mesmo  não ficando perfeitas todos acharam deliciosas… são pequenos gestos que proporcionam uma satisfação enorme…

Por isso, este mês vamos meditar sobre o verdadeiro sentido do Natal, deleitarmo-nos com as luzinhas da nossa árvore de Natal, enquanto tomamos uma bebida quente na companhia da mantinha que nos aquece, da nossa família e ficar felizes apenas por respirarmos todos o mesmo ar. É sinal que estamos todos juntos…

Vamos apreciar a vida, apreciar o momento presente, não olhar para demasiado longe nem para demasiado atrás, vamos viver simplesmente o dia-a-dia, ao sabor dos dias, pois a alegria de viver depende de coisas muito simples.

Seja feliz este mês!

Maria José

 

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A vida em tons suaves

 

 

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