Arranje tempo para o que o inspira

Olá! Olá!

O que o deixa inspirado?

A inspiração é o alimento da alma. Todos precisamos dela.

No entanto, não pensamos muito nisto, levamos a nossa existência rotineira, presos às nossas obrigações diárias, sem tempo para nos recostarmos e desfrutarmos os prazeres simples da vida ou surpreendermo-nos com o mistério da nossa existência.

Muitas vezes a felicidade foca-se no futuro: ficarei feliz quando  tiver um aumento no vencimento, ou quando ascender a determinado cargo, quando encontrar o amor da minha vida, quando o filho terminar o curso, etc.

Entretanto, perdemos o aqui e agora, o presente, o unico tempo que é real, sendo este o momento em que podemos mesmo experimentar uma sensação verdadeira de felicidade ou alegria.

Perceba o que o inspira e arranje tempo na sua vida para isso. A inspiração é variável, pois diz respeito a preferências pessoais. Para algumas pessoas poderá ser ouvir um trecho musical, observar o mar, assistir ao nascer ou pôr do sol, rezar, dançar, meditar, fazer uma caminhada, fazer jardinagem ou cozinhar.

Arranje tempo para fazer seja o que for para deixar a sua alma voar e sentir-se contente pelo simples facto de estar vivo nesse momento. Descubra o que o inspira como pessoa e o que funciona consigo, pois nestes momentos de apreciação simples, a magia acontece e fazem maravilhas a qualquer um de nós.

Desejo um dia muito Feliz!

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Maria José

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O meu melhor eu

Olá!

Hoje trago comigo uma sugestão, escolha um lugar tranquilo e confortável para se sentar sem ser perturbado.

Durante 20 ou 30 minutos, pense em como gostaria que a sua vida fosse, daqui a um, cinco ou dez anos. Pense sobre “o meu melhor eu“, imagine-se no futuro, depois de tudo lhe ter corrido o melhor possível.

Pense nos objectivos que mais ambiciona atingir em cada área da sua vida e imagine como será quando os concretizar.

É uma abordagem fundamentada para se criar uma imagem ideal do futuro, com base em objectivos pessoais concretos, realistas e pragmáticos.

Está comprovado que escrever sobre  “o meu melhor eu “, criando a imagem da  vida ideal, traz benefícios à  saúde psicológica e física. Faz estimular instantaneamente as emoções positivas, aumentando a felicidade.

Escrever sobre “o meu melhor eu ” é benéfico para promover o otimismo e desencadear emoções positivas, bem como, desenvolver a energia que é necessária para concretizar esses mesmos objectivos.

À semelhança de qualquer hábito novo, é necessário praticar.

Desejo-lhe um dia feliz e não se esqueça de pôr em prática esta sugestão.

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Maria José

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A propósito de felicidade

Ainda sobre a felicidade, trago hoje dois pontos que convém não esquecer.

A felicidade não é duradoura. A felicidade  não deriva de fazê-la.

As pessoas adaptam-se às mudanças das circunstâncias…adaptam-se à riqueza ou a até mesmo a uma deficiência. A riqueza é como a saúde, a sua ausência promove o sofrimento, mas tê-la (ou qualquer outra circunstância pela qual desejamos) não garante a felicidade.

A felicidade, disse Benjamin Franklin,”é produzida não tanto pelos grandes golpes da sorte, que raramente ocorrem, mas sim pelas pequenas vantagens que ocorrem todos os dias”.

Por isso hoje, faça uma pausa para deliciar-se com os momentos mágicos do dia.

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Imagem: via

Uma terça-feira feliz!

Maria José

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14 fundamentos para a felicidade

Olá!645882e81a3ec42bef9fef86442b03c9

Sabia que a felicidade pode ser trabalhada para ser aumentada sendo necessário apenas, algum tempo e dedicação ?

Michael W. Fordyce, Psicólogo e Investigador no campo da felicidade, foi um pioneiro no desenvolvimento e estudo das estratégias de melhoria da felicidade.

Testou alguns fundamentos  e concluiu que alguns deles eram eficazes para aumentar a felicidade, com resultados duradouros e com impacto, não só em termos da felicidade , mas também da saúde mental.

Os 14 fundamentos para a felicidade:

  1. Estar ocupado e activo.
  2. Passar mais tempo a socializar.
  3. Ser produtivo em tarefas com significado pessoal.
  4. Ser mais organizado e planear as actividades.
  5. Diminuir a preocupação.
  6. Diminuir as expectativas e aspirações.
  7. Desenvolver um pensamento optimista.
  8. Desenvolver uma orientação para o presente.
  9. Trabalhar para desenvolver uma personalidade saudável.
  10. Desenvolver uma personalidade extrovertida.
  11. Não imitar os outros.
  12. Eliminar os sentimentos negativos.
  13. Encarar os relacionamentos íntimos como fonte número um de felicidade.
  14. Considerar a felicidade como a prioridades mais importante.

Reparou que a felicidade depende de decisões individuais?

Compete a cada um de nós fazer escolhas, modificar comportamentos e atitudes e transformá-los em hábitos regulares. Ser feliz é uma escolha pessoal que requer algum empenhamento e paciência.

Já decidiu ser feliz?

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Imagens: Pinterest

Maria José

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