Exercite-se!

Examinando o mês que está a chegar ao fim e pensando nas pequenas micro resoluções que tomei, sinto-me feliz por ter conseguido cumpri-las!

Tenho outra pequena resolução para iniciar:

Exercício físico!

Nos últimos anos tenho andado um pouco preguiçosa com as idas ao ginásio …  falta de tempo ou quando tenho tempo … falta de vontade…

É   importantíssimo exercitarmos-nos  para nos sentirmos saudáveis, desfrutar mais da vida, aumentar a nossa confiança e reforçar a auto-estima.

Tudo isto aumenta directamente a felicidade!

Uma excelente terça-feira para si e exercite-se!

Maria José

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Imagem: via

 

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7 sugestões para fazer no feriado

Olá!

Hoje não é bem feriado, mas é como se fosse e para aproveitar bem o dia, trago 7 sugestões do que pode fazer hoje:

1. Aproveite para pôr o sono em dia;

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2. Faça um pequeno almoço tranquilo e especial, por exemplo Panquecas de aveia com iogurte, clique aqui;

3. Saia de casa, dê um passeio ao ar livre a pé, de bicicleta, exercite-se;

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4. Experimente uma nova receita, aquela receita que viu, ficou com vontade de experimentar , mas nunca teve tempo ou pode ainda experimentar esta salada, saudável e muito fácil de fazer, clique aqui;

5. Relaxe, ponha os pés para cima, veja um filme, leia um livro ou ouça música, por exemplo esta aqui;

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Matt SimonsCatch & Release

6. Se quer um dia mais produtivo, pode arrumar alguma coisa em casa, por exemplo o seu roupeiro;

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7. Tem alguma coisa que começou há muito tempo e ainda não terminou? Então aproveite o dia e termine, ou também pode começar a fazer alguma coisa…

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crochet blanket on pink wooden chair

Imagens: Pinterest

Um bom dia! Espero que aproveite as sugestões.

Maria José

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