O meu melhor eu

Olá!

Hoje trago comigo uma sugestão, escolha um lugar tranquilo e confortável para se sentar sem ser perturbado.

Durante 20 ou 30 minutos, pense em como gostaria que a sua vida fosse, daqui a um, cinco ou dez anos. Pense sobre “o meu melhor eu“, imagine-se no futuro, depois de tudo lhe ter corrido o melhor possível.

Pense nos objectivos que mais ambiciona atingir em cada área da sua vida e imagine como será quando os concretizar.

É uma abordagem fundamentada para se criar uma imagem ideal do futuro, com base em objectivos pessoais concretos, realistas e pragmáticos.

Está comprovado que escrever sobre  “o meu melhor eu “, criando a imagem da  vida ideal, traz benefícios à  saúde psicológica e física. Faz estimular instantaneamente as emoções positivas, aumentando a felicidade.

Escrever sobre “o meu melhor eu ” é benéfico para promover o otimismo e desencadear emoções positivas, bem como, desenvolver a energia que é necessária para concretizar esses mesmos objectivos.

À semelhança de qualquer hábito novo, é necessário praticar.

Desejo-lhe um dia feliz e não se esqueça de pôr em prática esta sugestão.

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Maria José

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A importância das emoções positivas

 

Sabia que as emoções positivas são benéficas para a saúde?lb507

Sabia que as pessoas felizes resistem mais às doenças? Para além de resistirem melhor às doenças, as pessoas felizes recuperam melhor quando adoecem ou seja, os tecidos regeneram mais rapidamente  e as feridas cicatrizam melhor.

As pessoas que constroem e desenvolvem emoções positivas, passam com mais facilidade por situações adversas, com menos sofrimento psicológico e físico.

Os felizes proprietários de emoções positivas para além de viverem com mais saúde, vivem com mais sucesso, felicidade e melhor qualidade de vida.

Neste sentido torna-se essencial procurar com frequência situações  que nos façam sorrir… e é tão simples!

Hoje, por exemplo, faça uma lista das coisas que lhe agradaram, dos pormenores de que gostou e que a fizeram sorrir.

  • O que mais me agradou hoje nos lugares por onde passei;
  • O que comi e que gostei;
  • As expressões que achei mais bonitas;
  • O que a natureza me ofereceu, que eu gostei;
  • As pessoas com quem me cruzei e que mais me impressionaram;
  • O que li, vi e guardei;
  • As coisas que me fizeram feliz.

Veja como estes pormenores reais enriquecem e embelezam a sua vida.

A sua saúde agradece.

Um dia feliz!

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Imagem: via 

Maria José

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