Olá a todas !

A  nossa  vida  tem várias nuances, há dias que rompem em tons rosa, em que corre tudo às mil maravilhas, sentimo-nos alegres, bem-dispostas, mas há outros dias que amanhecem verdadeiramente cinzentos e que parecem ser feitos de sucessivos aborrecimentos, que nos deixam tristes e melancólicas.

A vida quotidiana apresenta-se como uma tarefa sem fim, apenas interrompida pelas ideias de repouso e de férias. Raramente contemplamos a vida como um prazer, como uma aventura fascinante, perdemos a curiosidade da infância o gosto pelas coisas simples e banais, vemos apenas inquietude e deveres na nossa existência.

Mas todas nós temos o poder e somos responsáveis por pintar o quadro da nossa vida, de escolher para ele as cores, o tom, os materiais, e ao fazer essas escolhas, escolhemos a nossa maneira de perceber o mundo, escolhemos o que desejamos ver, ouvir, sentir,  as nossas escolhas e a forma como lidamos com elas, definem a pessoa que somos.

O modo como constituímos essa lista muda a maneira de se ver o mundo. Os assuntos que escolhemos anotar tornam-se também os princípios orientadores da nossa vida, este tipo de listas reflectirá a pessoa que escolhemos ser.

Devemos tomar atenção, ao stress, à ansiedade, à cólera, à tristeza e ao medo. É importante deixar passar  estas emoções de forma gradual tanto quanto possível, a fim de preservar os nossos recursos vitais.

Quanto mais calma estiver a nossa mente, mais  fácil é gerir, arrumar e organizar a nossa caixinha de informações e saber utilizá-la, com pensamentos claros.

Somos nós que temos  a capacidade e o poder de escolher as cores  da nossa vida, os tons que dão a alegria de viver. Por isso, a vida não é sempre cor-de-rosa, mas também não tem que ser cinzenta, poderemos torná-la um misto de tons suaves e delicados, aprendendo a criar expectativas razoáveis para o  lar, para a  família, o  emprego e para com o  corpo ou seja, para o nosso bem estar.

Alguns conselhos para mudar o tom da sua vida:

• Obrigue o seu corpo a mexer-se, ande, nade, corra.
• Pratique uma actividade física. 
• Mime-se,  conceda a si alguns cuidados que lhe dê prazer.
• Durma o suficiente. A falta de sono causa stress e outras doenças.
• Deite-se e levante-se às mesmas horas todos os dias.
• Torne o pequeno almoço um momento só para si.
• Caminhe. A marcha torna as ideias mais claras e ajuda a relativizar os problemas.
• Dance, ria, não leve tudo a sério.

O que faz para mudar o tom da sua vida?

Maria José

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