Sonhos ao pequeno almoço

Olá!

Há crianças que vão para a escola de coração leve, começam o dia com uma  refeição em família e uma pequena conversa, nem que seja para partilharem os seus sonhos.

É importante este encontro matinal à volta da mesa, é um momento privilegiado para uma conversa  descontraída e iniciar o dia de uma forma saudável, com um pequeno almoço completo.

 

Para isso:

  • Deverá consumir leite ou derivados com baixo teor de gordura (meio-gordo ou magro);
  • Dar preferência ao pão escuro ou de mistura ou cereais integrais sem adição de açúcar;
  • Comer sempre fruta fresca ou em sumo natural (sem adição de açúcar)

 

Uma quarta-feira  feliz e com um inicio de dia saudável!

 

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Imagens: Pinterest

Maria José

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