As técnicas de relaxamento são um método usado na gestão do stress, na diminuição de ansiedade e para lidar com a insónia. Estas técnicas são muito simples de aprender e permitem reduzir os níveis de tensão física e outros sintomas de hiperexcitação do sistema simpático. Existem algumas evidências, de que as técnicas de relaxamento possibilitam o acesso a … Continue reading Aprenda técnicas de relaxamento
A melancolia, por vezes, associa-se a alguma ansiedade pelo facto de terminar uma época que é vivida com calma, sem horários rígidos, junto da família ou de amigos.
Olá! Quantos de nós fica por vezes sem saber o que fazer ou que dizer, perante alguém que sofreu uma perda ou se encontra a passar por uma situação de doença. É muito importante incentivar a pessoa a falar sobre a sua situação, a forma como a encara e a exprimir os seus sentimentos. Deve-se … Continue reading O que fazer perante alguém que sofre
Olá! A depressão é quase sempre acompanhada de ansiedade, que se manifesta através de sintomas físicos tais como: tensão muscular, dores no peito, suores, palpitações, náuseas, respiração acelerada e medo. Estes sintomas são perturbadores, desconfortáveis, mas não são perigosos. No entanto, se estes sintomas são levados ao extremo podem desenvolver um ataque de pânico. Os ataques de … Continue reading A ansiedade, tensão, ataque de pânico
A Vida em Tons Suaves 