Olá!

Imagem: Pinterest

Todos nós sabemos  que ter amigos é muito importante para uma boa saúde mental e física. Há estudos que demonstram que as pessoas que têm uma rede de amigos, têm menos probabilidades de se sentirem stressadas, dormem melhor, têm menos variações de humor e vivem mais tempo. Sendo, assim, a amizade é um excelente factor protector.

Mas por vezes arranjar tempo para os amigos nem sempre é fácil, mas se fizermos da amizade uma prioridade, descobriremos formas de passar tempo com eles mesmo que estejamos muito ocupados.

É importante passar tempo com as pessoas de quem gostamos, este tempo despendido com os nossos amigos pode contribuir para a diminuição da tensão arterial, reforçar a imunidade, reduzir sentimentos de depressão e ansiedade e contribuir também para o aumento da auto-estima.

Ter um grupo consistente de amigos, faz aumentar os sentimentos positivos nos momentos bons e  ajuda a lidar melhor com  eventuais situações de crise.

É bom ter amigos de géneros diferentes.

Há amigos próximos a quem podemos ligar numa situação de crise.

Há os amigos divertidos que são uma animação, mas talvez não sejam necessariamente a quem telefonaríamos numa situação de apuro, não é por não quererem dar todo o apoio, mas podem não ter essa capacidade. Algumas pessoas não sabem como ajudar numa crise.

Mas tal como os gelados, há amigos com todos os tipos de cores e de sabores maravilhosos.

Nunca se esqueça do poder da amizade e tente arranjar tempo para os seus amigos!

Imagens: Pinterest

Maria José

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