Alimentos a evitar

Olá!

Por estes dias, de volta à realidade, em  que as férias já terminaram para alguns, para outros estão quase, é tempo de regressar  às rotinas habituais.

Após uns dias de descanso, geralmente encontramos-nos mais motivados e apesar de alguns excessos cometidos e uns quilos a mais, prometemos a nós próprios muitas coisas e  programamos novas rotinas e novos hábitos e um deles, necessariamente, será  uma alimentação mais saudável.

E para  uma alimentação saudável, nunca é demais recordar, se quer perder peso, tente  evitar determinados alimentos.

  • Evite o leite e derivados gordos;
  • Evite os doces e as bebidas açucaradas;
  • Evite a manteiga, banha, nata, maionese, óleo de coco, e palma;
  • Evite enchidos (chouriço, salsicha, mortadela, presunto, paio, patês, pasta de fígado);
  • Evite as carnes gordas (porco, pato, cordeiro, vísceras e miudezas);
  • Evite o pão de forma e os bolos embalados;
  • Evite os aperitivos gordos (batata frita, fritos de milho, fritos de queijo, etc.)
  • Evite os refrigerantes (coca-cola, sumol; etc.)
  • Evite o chocolate, o cacau e todos os alimentos que os contenham);
  • Evite as pizas preparadas, os croquetes, rissóis, pasteis de bacalhau, calamares, etc.
  • Evite comer à pressa;
  • Evite comer mais de três peças de fruta por dia;
  • Evite os fritos e pratos muito condimentados;
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Imagem: A vida em tons suaves

Um dia especialmente agradável e saudável!

 

Maria José 

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