Ideias saudáveis

  Olá! Nunca é demais relembrar os princípios de uma alimentação variada e equilibrada para mudar o nosso estilo de vida para melhor. Recordo algumas ideias: Faça as refeições sentada, devagar e  mastigue bem os alimentos; Consuma todos os dias legumes, hortaliças, frutos frescos e leguminosas  em quantidade, pois contêm fibras e antioxidantes; Escolha os legumes e … Continue reading Ideias saudáveis

Não se esqueça de beber água

Olá! Este mês no editorial e na checklist de Setembro falei em rotinas, se não leu ainda pode fazê-lo (clicando aqui), regressar às rotinas que nos são familiares e que nos dão segurança e criar novas rotinas que sejam saudáveis e que nos façam sentir bem. Hoje vou falar de uma rotina que é particularmente … Continue reading Não se esqueça de beber água