Olá! Olá!
Após algum tempo ausente, regresso a este espaço que estimo muito. A ausência deveu-se a motivos profissionais e férias!!!
Regresso a falar de novo no stress!
O stress faz parte da vida de qualquer um de nós, em resultado do ritmo acelerado do mundo actual.
Sabemos também que o stress traz inúmeros prejuízos para a saúde física e mental de quem dele padece.
Acabar com o stress é uma tarefa laboriosa e quase ímpossível, mas, é possível devolver o controlo, fornecendo conhecimento e informação.
Muitas vezes as pessoas que se encontram sob stress não entendem o que lhes está a acontecer, queixam-se de falta de concentração, de insónias, de falta de memória, palpitações, tonturas, nó na garganta, etc, receiam que possam ter alguma doença física.
A perspectiva fica ainda mais complicada pelo facto de que muitas doenças são provocadas pelo stress.
Já aqui falei antes desta minha ausência, nos sintomas físicos do stress, trago hoje, a vasta gama de sintomas emocionais/mentais do stress.
Estes podem incluir:
- sensação de tensão, nervosismo;
- apreensão ou ansiedade
- tristeza
- inquietação
- falta de entusiasmo
- insatisfação com a vida
- desmotivação
- manifestação de pouca auto-estima
- insatisfação no trabalho
As reacções podem manifestar-se em vários problemas psicológicos/mentais. Os mais graves são ansiedade, ataques de pânico e depressão, com ou sem tendências suicidas. Menos graves, mas nem por isso menos perturbadoras, são as seguintes:
- agir com agressividade;
- ser muito crítico;
- ser desorganizado;
- ser menos intuitivo e menos sensível;
- ter dificuldade em tomar decisões;
- ter dificuldade em lembrar-se acontecimentos recentes,
- ter dificuldade em realizar tarefas simples;
- sentir-se frustrado com as pessoas;
- ter dificuldade em receber novas informações;
- diminuição da capacidade de concentração;
- tomar decisões irracionais ou impulsivas;
- apresentar irritabilidade ou impaciência;
- ter mais tendência para acidentes
- cometer mais erros
- ter problemas de sono.
Preste atenção aquilo que sente e se necessário recorra a apoio especializado.
Um dia feliz!
Maria José
Este Blog foi feito com todo o carinho para ajudá-la a pensar mais em si. Se tiver sugestões de temas ou dúvidas para serem respondidas é só enviar um email para avidaemtonssuaves@gmail.com
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