Sintomas físicos do stress

Olá Olá

Sabia que o excesso de “stress” pode manifestar-se atravé de vários sintomas?

Estes  sintomas podem ser físicos, emocionais e comportamentais.

Uma forma simples de verificar o seu equilíbrio é manter um diário durante duas ou três semanas, ou estar mais atento aos seus  sintomas físicos, emocionais, ou aos seus comportamentos, se estes divergem do que era frequente.

Para não tornar o texto muito extenso e monótono mostrarei hoje:

Sintomas físicos do “stress“

• Alterações do apetite;
• prisão de ventre crónica;
• diarreia crónica;
• tonturas;
• boca seca;
• transpiração exagerada;
• tiques nervosos;
• voz muito alta;
• aumento de sensibilidade;
• cansaço intenso e prolongado;
• respiração irregular e falta de ar, mesmo sem esforço fisico;
• enxaquecas;
• tensão muscular ou leves dores no peito, estômago;
• náuseas;
• desejo frequente de urinar;
• constipações , gripes ou outras infecções frequentes;
• fraca tolerância ao ruído;
• palpitações;
• inquietação e nervosismo;
• tremores
• problemas sexuais, como a impotência;
• irritações de pele ou erupções cutâneas;
• susceptibilidade a alergias;
• dificuldades para adormecer, ou acordar muito cedo;
• perda ou aumento de peso,
• obesidade.

Se tiver sentido alguns destes sintomas nas últimas semanas, pode ter necessidade de consultar um médico para excluir a possibilidade de causa psicológica. Se os ignorar,  poderá estar a desenvolver uma doença física .

É importante estar informado sobre todos os sintomas predominantes que se devem procurar. Esteja atento às próximas publicações em que mostrarei os outros tipos de sintomas, emocionais e comportamentais.

Se o “stress” é a causa a salientar, então necessita de um programa de gestão de “stress“.

Um dia excelente para si!

Maria José

Este Blog foi feito com todo o carinho para ajudá-la a pensar mais em si. Se tiver sugestões de temas ou dúvidas para serem respondidas é só enviar um email para avidaemtonssuaves@gmail.com