Aplicamos muitas vezes esta expressão mas não a vivemos em pleno. Sabe o que significa?
Saborear é a capacidade de absorver e compreender as experiências positivas na nossa vida e dar-lhes valor.
Podemos saborear quase tudo. A experiência de saborear permite-nos dar mais atenção aos aspectos positivos ou mais agradáveis, para superar a predisposição para a negatividade.
Somos levados quase sempre a reparar primeiro nos aspectos negativos, antes dos positivos. Saborear é um método vantajoso para contrariar a tendência para a negatividade, funcionando como um escudo protector contra as emoções negativas.
É um processo fundamental para levar a mente a reparar no que a vida tem de bom.
Saboreie a visão…da natureza, do matizado de cores do outono, das flores, de uma obra de arte, dos objectos preferidos…
Saboreie o som…da música, do seu programa de rádio preferido, do mar, da chuva, das gargalhadas…
Saboreie o aroma…das flores, dos perfumes, de uma vela aromática, da sua loção corporal, de um bolo a sair do forno…
Saboreie o sabor…dos seus alimentos preferidos…
Saboreie a sensação…de caminhar na areia, descalço na relva, do sol na pele, do pelo macio de um animal de estimação…
Para se saborear alguma coisa é necessário prestar atenção, quanto mais cultivar essa prática mais emoções positivas desenvolve e melhor será a capacidade para apreciar as coisas boas, no momento em que elas ocorrem.
Descontraia-se e…
- Abrande um pouco o seu ritmo;
- Preste mais atenção ao que se passa em seu redor;
- Use todos os sentidos;
- Reflicta um pouco sobre a fonte de bem-estar.
Um dia feliz e saboreie os bons momentos do seu dia!
Maria José
Este Blog foi feito com todo o carinho para ajudá-la a pensar mais em si. Se tiver sugestões de temas ou dúvidas para serem respondidas é só enviar um email para avidaemtonssuaves@gmail.com
A Vida em Tons Suaves 