Como já deve saber, o reforço positivo funciona melhor do que o reforço negativo, ou seja, as recompensas são mais eficazes que os castigos.
Se estiver a tentar mudar o seu comportamento, se está a realizar os seus objectivos, se está a cumprir prazos, se parou de procrastinar, se está a terminar um projecto que lhe tem pesado na consciência, se está a ser pontual aos seus compromissos, se está a fazer dieta e a perder peso, se finalmente faz exercício físico …
Pense em algo especial que possa dar a si própria quando conseguir mudar o que pretende. Recompense-se pelas suas pequenas e grandes realizações.
O mundo exterior não lhe vai dar o reconhecimento de que precisa, portanto, tem de o dar a si própria.
Um dia feliz!
Maria José
Este Blog foi feito com todo o carinho para ajudá-la a pensar mais em si. Se tiver sugestões de temas ou dúvidas para serem respondidas é só enviar um email para avidaemtonssuaves@gmail.com
A Vida em Tons Suaves 