Hoje quando puder faça uma pausa e realize um pequeno exercício de Mindfulness.
Para recordar pode ver aqui e aqui.
Em casa ou no seu local de trabalho, faça uma pausa e olhe para os objectos de uso quotidiano, aos quais, há vários anos, não presta atenção.
Por exemplo, a chávena em que bebe o café, os pratos que usa todos os dias, que até podem ter um design bonito, mas deixou de reparar neles pouco tempo depois de os ter adquirido.
Preste atenção aos objectos que se encontram em seu redor, a fim de recomeçar a experiência do mundo em que vive.
Ande pela casa durante algum tempo e aprecie o design dos móveis, cortinas, tapetes, chávenas, pratos, talheres e outros objectos.
Ao focar a sua atenção no momento presente, tomando consciência do que está a fazer, está a praticar Mindfulness.
Um dia feliz!
Maria José
Este Blog foi feito com todo o carinho para ajudá-la a pensar mais em si. Se tiver sugestões de temas ou dúvidas para serem respondidas é só enviar um email para avidaemtonssuaves@gmail.com
A Vida em Tons Suaves 