Há períodos na vida em que por uma razão ou outra, a desmotivação, o desinteresse e a falta de energia acomodaram-se.
O que fazer para recuperar destes sintomas:
- Estabelecer objectivos para as actividades diárias (por exemplo, telefonar a uma pessoa amiga, ler o jornal, ver um programa na televisão que interesse);
- Organizar um plano de tarefas produtivas (por exemplo, durante a manhã…, durante a tarde…);
- Definir pequenas tarefas dentro das quais possa agir com facilidade (por exemplo, ir dar um pequeno passeio com uma pessoa amiga, etc.);
- Evitar comparar os níveis actuais de desempenho e de interesse com os do passado;
- Concentrar-se no presente;
- Não desesperar se alguma tarefa parecer difícil, só necessita dividi-la em partes mais fáceis e recomeçar com mais calma;
Não esqueça que por cada progresso conseguido, recompense-se!
Um dia muito feliz!
Maria José
Este Blog foi feito com todo o carinho para ajudá-la a pensar mais em si. Se tiver sugestões de temas ou dúvidas para serem respondidas é só enviar um email para avidaemtonssuaves@gmail.com
A Vida em Tons Suaves 