Este ano pensei em pequenas resoluções, pouco ambiciosas e simples de realizar. Quando chegar ao final do ano e tiver conseguido concretizar estas pequenas resoluções, penso que realizarei grandes mudanças na minha vida.
No início de cada ano tenho imensas pretensões, como perder peso, ser pontual, ir ao ginásio, praticar ioga, fazer dieta, etc, etc. Começo com entusiasmo e determinação, mas a determinado momento a força de vontade vacila e algumas resoluções ficam a meio caminho. Repreendo-me muitas vezes por esta falta de firmeza, mas na verdade, a força de vontade foi vencida pelo forte apego aos meus hábitos, rotinas e atitudes.
Todos os anos o que desejo para mim e para todos é ter saúde, é o que todos desejamos. Para estar de boa saúde é necessário comer correctamente, fazer exercício e dormir o suficiente.
A resolução principal que pensei para este ano é dormir, ou seja deitar-me mais cedo para dormir o suficiente. É simples não é? Mas para mim não é assim tão simples, sempre mantive o hábito de deitar-me tarde, são poucas as horas de sono, gosto de ler à noite, de estudar, de organizar coisas, parece que à noite fico mais activa.
Mas esta simples ambição, que parece tão simples, necessita de uma mudança de atitude e de comportamento, se conseguir deitar-me mais cedo e dormir o suficiente, penso que outros bons hábitos virão a seguir e outras resoluções serão realizadas, causando uma diferença positiva na minha vida.
Se dormir o suficiente, tenho controlo sobre o stress, a tensão arterial, envelhecimento precoce da pele, a alimentação, pois a privação do sono aumenta a vontade de comer, controlo o cansaço que por vezes sinto e que desmotiva a prática do exercício físico. Se dormir bem, ajuda à conservação da memória, aumenta a atenção, inspiração e criatividade.
Vou esforçar-me para que esta pequena resolução faça parte da minha rotina diária.
Tenha uma quarta-feira feliz!
Maria José
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