O pequeno-almoço é para mim um dos momentos mais deliciosos para começar bem o dia.
Esses primeiros momentos da manhã, definem o meu estado de espírito das horas seguintes.
E aos fins de semana e feriados gosto de um pequeno-almoço mais demorado e diferente, em que disponho de mais tempo para reparar nos diferentes sabores e aromas dos alimentos.
Abrande hoje o ritmo e saboreie o pequeno-almoço de forma mais consciente, desfrutando mais dos alimentos, reparando no sabor, no aroma e na textura.
Prepare um belo e nutritivo tabuleiro de pequeno-almoço e leve-o para o jardim, varanda, para o quarto, para onde desejar, mas viva esse momento.
Invista toda a atenção nos alimentos que tem no tabuleiro, as cores, as formas, a sensação que tem ao saboreá-los, isso é praticar a atenção plena…
Comece o dia a celebrar o presente, a vida, a casa, as pessoas com quem vive e realizará as actividades que programou para hoje, com mais harmonia, energia e vitalidade.
Alguma ideias saudáveis para o seu tabuleiro de pequeno-almoço…
Que seja um dia perfeito para todos!
Maria José
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