Olá!
Há crianças que vão para a escola de coração leve, começam o dia com uma refeição em família e uma pequena conversa, nem que seja para partilharem os seus sonhos.
É importante este encontro matinal à volta da mesa, é um momento privilegiado para uma conversa descontraída e iniciar o dia de uma forma saudável, com um pequeno almoço completo.
Para isso:
- Deverá consumir leite ou derivados com baixo teor de gordura (meio-gordo ou magro);
- Dar preferência ao pão escuro ou de mistura ou cereais integrais sem adição de açúcar;
- Comer sempre fruta fresca ou em sumo natural (sem adição de açúcar)
Uma quarta-feira feliz e com um inicio de dia saudável!
Maria José
Este Blog foi feito com todo o carinho para ajudá-la a pensar mais em si. Se tiver sugestões de temas ou dúvidas para serem respondidas é só enviar um email para avidaemtonssuaves@gmail.com
A Vida em Tons Suaves 
Boa noite,
Desde pequena que adquiri este hábito. O meu pequeno almoço é sagrado.Faz -me confusão sair de casa com o estômago vazio. Beijinhos
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Madalena também tenho esse hábito, não saio de casa sem o meu pequeno almoço, bastante simples, mas obrigatório. Um abraço
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