Olá!
Sabia que a felicidade pode ser trabalhada para ser aumentada sendo necessário apenas, algum tempo e dedicação ?
Michael W. Fordyce, Psicólogo e Investigador no campo da felicidade, foi um pioneiro no desenvolvimento e estudo das estratégias de melhoria da felicidade.
Testou alguns fundamentos e concluiu que alguns deles eram eficazes para aumentar a felicidade, com resultados duradouros e com impacto, não só em termos da felicidade , mas também da saúde mental.
Os 14 fundamentos para a felicidade:
- Estar ocupado e activo.
- Passar mais tempo a socializar.
- Ser produtivo em tarefas com significado pessoal.
- Ser mais organizado e planear as actividades.
- Diminuir a preocupação.
- Diminuir as expectativas e aspirações.
- Desenvolver um pensamento optimista.
- Desenvolver uma orientação para o presente.
- Trabalhar para desenvolver uma personalidade saudável.
- Desenvolver uma personalidade extrovertida.
- Não imitar os outros.
- Eliminar os sentimentos negativos.
- Encarar os relacionamentos íntimos como fonte número um de felicidade.
- Considerar a felicidade como a prioridades mais importante.
Reparou que a felicidade depende de decisões individuais?
Compete a cada um de nós fazer escolhas, modificar comportamentos e atitudes e transformá-los em hábitos regulares. Ser feliz é uma escolha pessoal que requer algum empenhamento e paciência.
Já decidiu ser feliz?
Maria José
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A Vida em Tons Suaves 