Olá!
Todos nós sabemos que ter amigos é muito importante para uma boa saúde mental e física. Há estudos que demonstram que as pessoas que têm uma rede de amigos, têm menos probabilidades de se sentirem stressadas, dormem melhor, têm menos variações de humor e vivem mais tempo. Sendo, assim, a amizade é um excelente factor protector.
Mas por vezes arranjar tempo para os amigos nem sempre é fácil, mas se fizermos da amizade uma prioridade, descobriremos formas de passar tempo com eles mesmo que estejamos muito ocupados.
É importante passar tempo com as pessoas de quem gostamos, este tempo despendido com os nossos amigos pode contribuir para a diminuição da tensão arterial, reforçar a imunidade, reduzir sentimentos de depressão e ansiedade e contribuir também para o aumento da auto-estima.
Ter um grupo consistente de amigos, faz aumentar os sentimentos positivos nos momentos bons e ajuda a lidar melhor com eventuais situações de crise.
É bom ter amigos de géneros diferentes.
Há amigos próximos a quem podemos ligar numa situação de crise.
Há os amigos divertidos que são uma animação, mas talvez não sejam necessariamente a quem telefonaríamos numa situação de apuro, não é por não quererem dar todo o apoio, mas podem não ter essa capacidade. Algumas pessoas não sabem como ajudar numa crise.
Mas tal como os gelados, há amigos com todos os tipos de cores e de sabores maravilhosos.
Nunca se esqueça do poder da amizade e tente arranjar tempo para os seus amigos!
Maria José
Este Blog foi feito com todo o carinho para ajudá-la a pensar mais em si. Se tiver sugestões de temas ou dúvidas para serem respondidas é só enviar um email para avidaemtonssuaves@gmail.com
A Vida em Tons Suaves 
Boa noite Maria José
É verdade. Ter amigos verdadeiros é essencial na nossa Vida. Por vezes ocupamos o tempo com coisas que nem sempre são as mais importantes na nossa vida, mas estamos tão embrenhados na concretização do que nos pedem em tempo demasiado curto e com tantas tarefas e projetos a realizar ao mesmo tempo que esquecemos daqueles que fazem parte da nossa Vida. Um dia despertamos e é demasiado tarde. E a Vida é tão curta, frágil e preciosa e depois já não há solução e o nosso pensamento passa a estar ocupado e focado no que poderia ter sido feito de maneira diferente e tão fácil. Mas estávamos ocupados com outras coisas e o arrependimento passa a ser uma constante. Temos que passar mais tempo com os nossos amigos , com a Família . Eu perdi alguém há poucas semanas e tanto ficou por dizer!! Quando passo, todos os dias, junto à casa onde viveu, sinto tantas saudades da minha prima, daquela que considerava minha irmã que me vêm as lágrimas aos olhos. Felizmente ainda tenho alguém que faz parte dela e não me vou afastar mais.
Nós só controlamos o Agora. Depois… Temos que aproveitar o tempo, partilhar momentos bons com aqueles que amamos. às vezes basta um telefonema para sorrirmos!!!
Temos que viver a Amizade. Seremos mais Felizes, sem dúvida!
Beijinhos
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